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莲子心茶用量： 莲子心5克，绿茶3克； 建造法子： 将莲子心和绿茶放入杯中，用滚水冲泡，盖上杯盖，静置5分钟後饮用； 结果： 莲子心具备安神、養心的感化，绿茶則有助于提神醒脑，二者連系，有助于改良睡眠質量；
注重事項： 莲子心茶合适晚上饮用，但不宜過多，以避免影响睡眠；
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